Archive for the ‘Träning & hälsa’ Category

Idag blev det äntligen lite Poweryoga! Eller lite

Poweryoga 75 minuter . Promenad med Alex 1 timme & 45 minuter.

Nu ska jag slå in paket! Sessan Hannah fyller ju 8 år i morgon !

Idag blev det träning igen. Det var en seg förskylning men nu börjar jag känna mig bättre.

5 km löpning & 30 minuter på crosstrainer.

Nu är jag helt slut! Det känns i kroppen att jag vart sjuk. I morgon blir det äntligen yoga!

Idag är jag nöjd med mig själv Det händer inte alltför ofta vill jag lova.

50 minuter Powerwalk ( På min rast med barnvagn, alltså kunde jag ta lite längre rast då jag hade med mig ett barn ) 60 minuter crosstrainer ( 27,2 km ) & 45 minuter pilates.

Jag känner fortfarande av vaden men det går ju att träna skapligt ändå. Så istället för löpning blev det en powerwalk på bandet.

Alltså , 64 minuter Powerwalk = 7 km & 30 minuter cykling.

Idag blev det träning ganska tidigt. Jag var tvungen att ta mig iväg för jag höll på säcka ihop! Jag var SÅ himla trött!

Idag har det sett ut så här

40 minuter Powerwalk ( rast på jobbet ) 60 minuter på crosstrainer & 20 minuter på cykeln.

Min skada i vaden har kommit smygande tillbaka. Jag kände av den riktigt ordentlig idag när jag sprang. Så nu får löpningen vila iallafall till på Söndag. Som tur är så är det bara i löpningen jag känner av den. Så det andra kan jag träna obehindrat! Det blev ett ganska bra pass idag ändå. Jag svettades som en gnu så någon nytta gjorde det

30 minuter på crosstrainern, 3 km löpning & 40 minuter på cykeln.

Maten har gått helt ok faktiskt. Då menar jag att jag äter som vanligt fast mindre portioner & mer grönsaker. Är noga med mellanmål & inget socker & onödigt fett. Såna shaker är inget att ha. Tänk vad dom kan förstöra mycket! På sin höjd kan man ta en till mellanmål tillsammans med en frukt eller grönsak men att byta ut en hel måltid är inte att rekommendera. Meningen är ju att du ska kunna leva med din nya kost & livstil & vem vill dricka såna shaker resten av livet . Nja inte jag iallafall. Men i nödfall funkar det juh. Hellre en sån än ingenting alls. Magen & tarmarna behöver dessutom mat att jobba med. Mycket fibrer så magen håller i gång förbränningen

Det var en halvseg kropp med lite träningsvärk som jag tvingade upp till gymmet. Men till min stora förvåning så kändes kroppen pigg när jag väl kom i gång. Skönt!

60 minuter på crosstrainern & 40 minuter på cykeln.

Asgrym träningsvärk idag …. Så det blev

2 timmars långpromenad med Alex

Det vart 14407 steg.

Jaha, träning på självaste Lördagskväll

Det gick så där.

50 minuter gym & 4 km löpning.

Oj vad gympasset var jobbigt. Skakis som bara den blev jag. Jag behöver verkligen träna överkropp. Åtminstonde 1-2 ggr i veckan ska det bli.

Jag ska uppdatera vår dag från Tom Tits men lite kort sen. Måste duscha först!

Henke & tjejerna drog till stan & tränade & jag till gymmet Det blev ett bra pass idag, iallafall svettigt

5 km löpning, 30 minuter på crosstrainern & 30 minuter cykling.